تناول المكملات الغذائية بلا حاجة أمر خاطئ -

لا يمكن للشخص أن يخطئ بتناول الفيتامينات والمعادن، فهي مفيدة للغاية أليس كذلك؟

الإجابة كالعادة هي كلا، فالفيتامينات والمعادن مفيدة بالطبع ولكن الناس يتناولون المكملات الغذائية بدون إدراك الضرر الذي قد تسببه وبدن أن يحتاجونها، فإذا لم يكن الشخص يعاني من نقص في فيتامين أو معدن معين لا يحتاج لتناول المكملات الغذائية على الإطلاق.
في أفضل الحالات لن يكون لهذه المكملات الغذائية أي اثر على الإطلاق، ولكن هناك آثار جانبية لتناول الأقراص بدون حاجة فالكميات الكبيرة من فيتامين (أ) مثلاً يمكن أن تكون سامة للجنين والجرعات الكبيرة من فيتامين (ج) يمكن أن تسبب اضطراب الأمعاء وتسبب خطأ في قراءة مستوى السكر في الدم في المصابين بمرض السكري وهناك أيضًا فيتامين (ب6) الذي يمكن أن تسبب كالكميات الكبيرة منه ضرر في الأعصاب.
في النهاية إذا لم يكن لديك نقص في فيتامين أو معدن معين يجب أن يكون الطعام وليست الأقراص هو طريقتك للحصول على المتطلبات الغذائية والحصول على المنافع الصحية .

المصدر : معلومة عالطاير .